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夏季牛皮癣患者怎样预防中暑

发表于:2015-06-21来源:求狗万官网_狗万代理_怎么样_狗万_app咨询电话:15550620633
    气温一天天的升高,人们都待在空调房里不愿意出来,但这并非长久之计,有事的时候,我们还是要外出的,而在外出期间,一定要注意做好防晒工作,以免中暑,特别是牛皮癣患者。那夏季牛皮癣患者怎样预防中暑呢?

1、出行躲避烈日
     牛皮癣最好不要在上午10点到下午4点这个时间段出行,因为这段阳光最强烈,中暑的可能性很大。如果一定要外出的话,携带好防晒用具,例如:遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜,再者就是水。

2、注意补水
    不要等口渴了才喝水,因为那时身体已经缺水了,最理想的就是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水。出汗较多的时候,可以适当的加些盐,用盐水补充因出汗流失掉的盐分。另外,夏季容易缺钾,这样一来容易让人倦怠疲乏,应该适量喝些茶水,不仅弥补缺钾的现象,还能消暑。

3、注意饮食
    夏季牛皮癣患者应该吃些含水量高的蔬菜、水果,例如:生菜、黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等,以维持身体对水的需求。还有就是可以吃些乳制品,不仅能够补水,还可补充身体所需的营养成分。高温环境中工作的,建议喝些含有钾、镁等元素的功能饮料。

4、保持充足睡眠
    夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗比较大,容易疲劳。而充足的睡眠,能够让大脑和身体得到休息,不仅有助于工作和学习,也可预防中暑。提醒患者在23点之前就寝,这样经过一夜休眠,到早上5点30分或是6点30分起床时,可以有个好的精神面貌,对于预防中暑也是有效的。不过,睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以防空调病和热伤风。
    以上就是夏季防暑的常用有效措施,相信患者朋友们都已经清楚了,日常要注意到这些,尽可能避免中暑现象的出现。另外,还要提醒老年人、孕妇以及伴有慢性疾病的患者,特别是心血管疾病的,尽可能减少外出次数,以防中暑,影响身体健康!

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华东地区皮肤病学协会委员,中华中医学会皮肤科专家组成员,亚太地区皮肤病标准治疗方案专家组成员... 【详细】

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